Através das energias de Amor, Sabedoria e Inteligência ancoradas nesta meditação, as crianças encontram paz, serenidade, alegria, paciência e entusiasmo.
** Observe as instruções abaixo.
MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS
Cristina Lunardi
Através das energias de Amor, Sabedoria e Inteligência ancoradas nesta meditação, o adolescente encontra paz, serenidade, alegria, paciência e entusiasmo ao abençoar o planeta, a natureza e todos os Seres!
** Observe as instruções abaixo.
MEDITAÇÃO PARA ADOLESCENTES
Cristina Lunardi
INSTRUÇÕES:
1. Faça alguns movimentos com o corpo todo.
Gire os olhos algumas vezes para a direita e depois para esquerda.
Gire a cabeça para um lado e para o outro.
Gire os braços para trás e para frente.
Gire o tronco para um lado e para o outro.
Gire os quadris para um lado e para o outro.
Faça algumas flexões como semi-agachamentos.
2. Sente-se em posição confortável com a coluna ereta e comece a meditação.
3. Ao terminar repita os exercícios físicos.